Şiddetsiz İletişim (NVC) nedir?

Şiddetsiz İletişim (NVC), Klinik Psikolog Prof. Dr. Marshall Rosenberg'in geliştirdiği bir iletişim modeli ve farkındalık disiplinidir. İletişim modeli Gözlem, Duygu, İhtiyaç, Rica olmak üzere dört adımdan oluşur ve insanların birbiriyle empati ve dürüstlük zemininde bağlantı kurmasını sağlar.

NVC eğitimi Türkiye'de nerede alınabilir?

Türkiye'de Şiddetsiz İletişim Türkiye Derneği'ne bağlı CNVC Sertifikalı Eğitmen ve Eğitmen Adaylarından alınabilir. Daha detaylı bilgi için www.siddetsiziletisim.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

NVC öğrenmek ne kadar sürer, nasıl öğrenilir?

NVC'nin temelleri çoğunlukla 12 saatlik bir atölye ile öğrenilebilmektedir. Becerileri edinmek için yıllık programlara katılmak önerilir. Derinlik kazanmak ve farkındalık düzeyinizi iletişim biçiminize yansıtmak isterseniz Gonca Fide'nin de sunduğu orta ve ileri düzey eğitimleri almanız faydalı olur.

NVC kimler için uygundur?

Nerede olursa olsun; ailede, işte, okulda, özel hayatında ilişkilerini güçlendirmek isteyen yetişkinler NVC eğitimlerine katılabilir.

NVC sadece sözlü iletişimle mi ilgilidir?

Hayır. Hem sözlü, hem yazılı, hem de sözsüz iletişimi kapsar.

CNVC (Center for Nonviolent Communication) — Uluslararası Şiddetsiz İletişim Merkezi — dünya çapında Şiddetsiz İletişim'i paylaşanların oluşturduğu, kâr amacı gütmeyen uluslararası bir barış kuruluşudur. İnsanların kişisel, kurumsal ve siyasi ortamlardaki çatışmaları barışçıl ve etkin bir şekilde çözmelerine yardımcı olmaktadır. Daha detaylı bilgi siddetsiziletisim.com adresinden edinilebilir.

CNVC Sertifikalı Eğitmen nedir?

CNVC'nin Eğitmen Hizmetleri Birimi'nin hazırladığı "Sertifikasyon Hazırlık Paketi"nde (SHP) yer alan gereklilikleri yerine getirerek, Değerlendirici (Assessor) tarafından CNVC'ye eğitmen olarak önerilmiş kişilerin aldığı unvandır.

Şiddetsiz İletişim

Şiddetsiz İletişim Nedir?

Şiddetsiz İletişim (İngilizce: Nonviolent Communication, kısaca NVC), Klinik Psikolog Prof. Dr. Marshall Rosenberg tarafından geliştirilen bir iletişim ve yaşam felsefesidir. Empatiyi, dürüstlüğü ve ihtiyaç farkındalığını merkeze alır; insanlar arasındaki bağlantıyı güçlendirirken çatışmaları dönüştürmeyi hedefler.

4 Adım: Gözlem, Duygu, İhtiyaç, Rica

NVC modeli, iletişimi dört temel adıma ayırır. Her adım, hem kendi iç dünyamızı anlamak hem de başkalarına empatiyle yaklaşmak için bir çerçeve sunar.

Gözlem

Ne oldu?

Gözlem, değerlendirme, yorum veya yargı ifadeleri yerine o an ne olduğunu somut bir biçimde tanımlar.

Örnek: Değerlendirme: "Tembelsin, işlerini son ana bırakıyorsun." → Gözlem: "Son 3 sınavına bir gece önce çalıştığını fark ettim."

Duygu

Ne hissediyorum?

Bu gözlemle bağlantılı olarak ne hissettiğimizi ifade ederiz. Düşünceler ve yorumlar değil, sadece duygular: üzgün, korkmuş, mutlu, yorgun...

Örnek: "...endişe hissediyorum."

İhtiyaç

Hangi ihtiyacım canlı?

Duygularımız, karşılanmış ya da karşılanmamış ihtiyaçlarımızın habercisidir. İhtiyaçlar evrenseldir: bağlantı, saygı, özerklik, güvenlik, katkı...

Örnek: "...Sınavlarını geçebilecek kadar öğrenmeye vakit ayırdığından emin olmaya ihtiyacım var."

Rica

Ne istiyorum?

Hayatımızı zenginleştirecek somut, olumlu, şimdiki zamana yönelik bir eylem talep ederiz. Rica, talep değildir; karşılıklı gönüllülüğe dayanır.

Örnek: "...Şimdi seninle bu konuyu konuşabilir miyiz?"

Şiddetsiz İletişim Ne İşe Yarar?

NVC, yüzeyde bir "iletişim tekniği" gibi görünse de özünde çok daha derin bir yaşam felsefesidir. Martin Luther King Jr. ve Mahatma Gandhi'nin şiddetsizlik anlayışından ilham alır. NVC, 50'den fazla ülkede aktif olarak çalışılan bir farkındalık disiplinidir.

NVC şu alanlarda dönüşüm yaratır:

Kişisel ilişkiler: Çiftler, aile üyeleri ve arkadaşlar arasında daha derin bağlantı
Ebeveynlik: Çocuklarla otorite yerine empati temelinde iletişim
İş hayatı: Ekip çatışmalarını dönüştürme, liderlik, müzakere
Eğitim: Öğrenci-öğretmen ilişkisini güçlendirme
Arabuluculuk: NVC temelli müzakere ve uzlaşı süreçleri
İç ses: Kendinizle daha nazik, daha dürüst bir ilişki kurma

Kimler Şiddetsiz İletişim Öğrenebilir?

NVC herkes için. Önceki bilgi veya deneyim gerekmez.

Ebeveynler

Eğitimciler

Yöneticiler & Liderler

Terapistler & Koçlar

Arabulucular

Herkes

Sık Sorulan Sorular

Şiddetsiz İletişim (NVC) nedir?: Şiddetsiz İletişim (NVC), Klinik Psikolog Prof. Dr. Marshall Rosenberg'in geliştirdiği bir iletişim modeli ve farkındalık disiplinidir. İletişim modeli Gözlem, Duygu, İhtiyaç, Rica olmak üzere dört adımdan oluşur ve insanların birbiriyle empati ve dürüstlük zemininde bağlantı kurmasını sağlar.
NVC eğitimi Türkiye'de nerede alınabilir?: Türkiye'de Şiddetsiz İletişim Türkiye Derneği'ne bağlı CNVC Sertifikalı Eğitmen ve Eğitmen Adaylarından alınabilir. Daha detaylı bilgi için www.siddetsiziletisim.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
NVC öğrenmek ne kadar sürer, nasıl öğrenilir?: NVC'nin temelleri çoğunlukla 12 saatlik bir atölye ile öğrenilebilmektedir. Becerileri edinmek için yıllık programlara katılmak önerilir. Derinlik kazanmak ve farkındalık düzeyinizi iletişim biçiminize yansıtmak isterseniz Gonca Fide'nin de sunduğu orta ve ileri düzey eğitimleri almanız faydalı olur.
NVC kimler için uygundur?: Nerede olursa olsun; ailede, işte, okulda, özel hayatında ilişkilerini güçlendirmek isteyen yetişkinler NVC eğitimlerine katılabilir.
NVC sadece sözlü iletişimle mi ilgilidir?: Hayır. Hem sözlü, hem yazılı, hem de sözsüz iletişimi kapsar.
CNVC nedir?: CNVC (Center for Nonviolent Communication) — Uluslararası Şiddetsiz İletişim Merkezi — dünya çapında Şiddetsiz İletişim'i paylaşanların oluşturduğu, kâr amacı gütmeyen uluslararası bir barış kuruluşudur. İnsanların kişisel, kurumsal ve siyasi ortamlardaki çatışmaları barışçıl ve etkin bir şekilde çözmelerine yardımcı olmaktadır. Daha detaylı bilgi siddetsiziletisim.com adresinden edinilebilir.
CNVC Sertifikalı Eğitmen nedir?: CNVC'nin Eğitmen Hizmetleri Birimi'nin hazırladığı "Sertifikasyon Hazırlık Paketi"nde (SHP) yer alan gereklilikleri yerine getirerek, Değerlendirici (Assessor) tarafından CNVC'ye eğitmen olarak önerilmiş kişilerin aldığı unvandır.

Daha Fazla Bilgi

Kaynaklar

Giriş eğitimine kaydolun

NVC'yi teoride değil pratikte öğrenin. Anda Kal Canda Kal başlangıç programı tam size göre.

Programa Kaydol